Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
(Re)interpretando os acontecimentos diários para lidar de forma construtiva com nossas emoções.
A Terapia Cognitivo Comportamental foca o aqui e agora, contribuindo para que possamos lidar com os problemas no momento presente, já que certos padrões, crenças e pensamentos disfuncionais podem prejudicar o fluir do momento atual.
Para que serve o passado?
Com a TCC temos a oportunidade de entender o passado como uma fonte de pesquisa sobre as conexões entre o que passou e o que causa sofrimento hoje. Como as experiências vividas também levam a criação de modelos, padrões de comportamentos e visão da realidade, é necessário identificar as crenças que alimentam tais atitudes e passar por um processo que possibilite a transformação necessária para elaborar modelos condizentes com o presente.
Que aspectos da vida podem ser auxiliados pela Terapia Cognitivo Comportamental?
Os mais variados âmbitos da vida:
- relacionamentos interpessoais;
- autoconhecimento;
- escolhas pessoais e profissionais;
- luto;
- perdas;
- estresse;
- entre outros que apresentem desafios diários.
Por que o processo funciona?
Porque, durante o processo, a você aprende a:
- reconhecer seu modelo mental;
- identificar o que deseja manter em seu momento de vida atual;
- corrigir a rota para sua vida futura;
- ser consciente emocionalmente;
- compreender quais são os gatilhos que desencadeiam suas distorções cognitivas;
- se autorregular, construindo uma vida com base na realidade, após a correção das lentes pelas quais vê a própria vida.
No processo vivenciado na TCC são estabelecidos objetivos e metas entre o paciente e o terapeuta, fazendo com que, diferentemente de outras abordagens psicoterápicas, por sua estrutura, tem previsibilidade da data de terminar.
Vamos conversar?
Marque uma consulta e veja como o processo pode contribuir para você ter clareza em situações pontuais desde o primeiro atendimento.